水分が不足するとお肌の血行も悪くなり老廃物がお肌に

水分が不足するとお肌の血行も悪くなり老廃物がお肌に。

紫外線やターンオーバーの乱れなどが、肌のくすみに影響するといったデータもあります。

お肌の不調を本来の調子に戻してくれるものにアロマオイルが挙げられるのです。特に、ターンオーバーに必要不可欠な新陳代謝の高まりに作用するネロリや、血の巡りをよくしてくれるゼラニウムなどは、肌のくすみ解消にはもってこいです。マッサージに利用するもよし、スチームの容器に何滴かたらして利用してみてはいかがでしょうか。

ヨーグルトは栄養豊かで、乳酸菌やビタミンB、フルーツ酸などを特に多く含んでいます。

乳酸菌は腸内で有害な物質の発生を抑え、お肌の健康を保つ働きがあります。ビタミンBは全身の新陳代謝を高め、お肌の再生を助ける作用があります。

また、フルーツ酸は皮膚表面の角質層の結合を弱くし、角質層を薄くしていく働きがあるのです。

このような栄養素を摂ることはシミやくすみのない健康なお肌にする効果を果たしています。

ですから、ヨーグルトはシミやくすみ対策のために、食べたいものの一つです。顔にシミができてくると、もっと若いのに！と言いたくなるほど老けて見られてしまいますよね。年齢を重ねるにつれて、肌が健康を取り戻すのに時間がかかるようになり、少しの日焼けでも大きなダメージとなってしまうので、十分な日焼け対策が必要となります。

日差しを遮るような帽子、または日焼け止めなどで直接の紫外線を避けるとともに、ビタミンCの多い野菜や果物を、意欲的に摂りましょう。